じゃぱり書庫

なぜ行き詰まりを感じているのか#

自分に対して惨めな気持ちになり、進歩しようとするあらゆる試みを麻痺させたいなら、そのための方法があります。それは、SNSを開いて、自分よりもはるかにうまくいっている人たちと自分を比べ始めることです。

これは、私たちが無意識に自分を邪魔してしまう方法のほんの一例にすぎません。もし、進歩がないことにうんざりしていて、思い通りにいかない時に自分を諦めてしまうのが嫌になり、揺るぎない自己信頼（気分が乗らない時でも行動を起こし、目標に向かって進むこと）を築く準備ができているなら、この内容はとても価値があるはずです。人々が行き詰まる5つの理由と、それぞれに対する具体的な対処法をお伝えします。

他者との比較#

多くの人は自分を他者と比較してしまいますが、実際にそこで何をしているのかを考えてみてください。あなたは、何年も自分自身のために努力を積み重ねてきた人と、現在の自分を比較しているのです。氷山の一角を表した図をご存じでしょうか。水面上の先端だけが見えていて、その下にある大部分は見えない図です。まさにそれと同じです。あなたはその結果だけを見ており、そこに到達するまでに重ねてきた何十年もの地味な反復練習を見ていないのです。

ですから、マインドセットのためにまずできることは、他者との比較をやめることです。なぜなら、比較はあなたをネガティブな状態に陥らせるからです。そしてその状態からは、あらゆる不可能なことのように思えてしまいます。代わりに、見方を変えてみることをお勧めします。他のDJが成功しているのを見たら、そこから刺激を受けましょう。彼らのために喜びましょう。

なぜなら、自分の心に響くものを見た時、それは嫉妬ではありません。それは、その可能性がすでに自分の中にも存在しているという「気づき」なのです。それはあなたの手の届くところにあります。ただ、それを掴みに行くために自分を十分に信じるだけでいいのです。

しかし、多くの人が見落としがちなポイントがあります。起こす行動は、情熱から湧き出るものでなければなりません。正しい場所、つまり心から生じるものである必要があります。それにワクワクしていなければなりません。なぜなら、他者と比較し、その比較から行動を起こしているとすれば、それは「エゴ」から動いていることになるからです。確かに、それが時には「見返してやる」というモチベーションになることもあります。しかしそれは、純粋にアートを通じて自分を表現するのではなく、何かを証明しようとすることの上に基礎を築いていることを意味します。そんなものは手放しましょう。エゴを捨て、ただ好きだからという理由で創造してください。

誰が聴いているかを気にせず歌う鳥のようになりましょう。音楽への愛のためにやるのです。インスピレーションを得て、自分を信じ、自分がそうしたいから動きましょう。他人に遅れをとっていると感じ、誰かと比較しているから動くのではないのです。

私自身もこれを経験してきましたし、比較することの苦しさもよく知っています。それでも、私は比較をインスピレーションとして利用することができました。22歳の時、私は毎週開催するナイトクラブのイベントを立ち上げるというアイデアを思いつきました。何年もの間、私は他のプロモーターたちの活動を静かに見守っていました。彼らに圧倒される代わりに、市場に隙間があると感じ、自分ならもっとうまくできると考えたのです。

周囲の人々は皆、私が妄想を抱いていると思っていました。私には経験が全くありませんでした。ただこの大きなアイデアがあるだけで、それでも自分を信じていました。実を言うと、そのクラブを立ち上げる前は、それが実際にどのように実現するのか全く分かっていませんでした。ただ、目の前の次のステップを踏み出しただけです。会場を確保すると、DJ機材をレンタルし、独学でDJを学び、オープン初日には自分自身でメインのセットをプレイしました。そして、そのクラブのメインレジデントDJとなり、毎週金曜日の夜に12年間連続でイベントを開催し続けました。

そしてそれをきっかけに、オーストラリアの東海岸でさらにいくつかのクラブイベントを立ち上げました。本当に、推進力（モメンタム）は、自分が何を望んでいるかを知り、自分のレーンを走り続け、そして行動し続けることで自己信頼を築くことから生まれるのです。

推進力（モメンタム）は行動から生まれる#

これは私が今年学んだ最大の教訓です。推進力は行動から生まれます。多くの人が陥る罠があります。目標はあるのに、行動を起こすよう自分を仕向けることができない。そして、いざ行動を起こしたとしても、そこにはモチベーションが伴っていません。その結果、自己疑念のスパイラルに陥り、さらに自信を失ってしまうのです。

解決策は、さらなるモチベーションを求めることではありません。「まず動くこと」です。毎日時間を確保し、何があっても自分のために行動を起こす（そこに現れる）ことです。確かに、始めたばかりの頃はぎこちなく感じるかもしれません。そして、自分の内なる抵抗に直面することもあるでしょう。しかし重要なのは、結果に対するプレッシャーをゼロにして、とにかく行動を起こすように自分を訓練することです。

1日わずか30分であっても、行動を重ねれば重ねるほど、推進力がつき始めます。私自身、毎朝行動を起こしますが、自分の抵抗感に直面することがよくあります。しかし、始めてから20分ほど経つと、大抵はフロー状態（没頭状態）に入ることができます。そして正直なところ、一度フローに入れば、そこから変化が起こるのです。

以前の私は、ただ座ってすべてを計画しようとしていました。しかし実際には、目標を達成するための計画は、行動を起こした時に初めて明らかになるものなのです。例えば、あなたがメインのセットをプレイしたいとします。そのために練習し、クリエイティブな領域に入ることで、アイデアが湧いてきます。それは夜間に車を運転するようなものです。ヘッドライトは目の前の100メートル先しか照らしません。目的地は見えません。ですから、ライトが届くところまで運転し、そこからまた次の100メートルへと進んでいくのです。

全体の経路が見えないからといって、引き返すことはありませんよね。自分がどこに向かっているかは分かっているのですから。ただ目標に向かって進み始めればいいのです。一歩一歩、そのプロセスを楽しみながら。

ですから、これを覚えておいてください。行動がモチベーションを生むのであり、その逆ではありません。そして、自信は行動を起こすことから生まれます。その意味で、行動とは文字通り、あなたのアイデアと、それを現実の形にすることとの間を取り持つ存在なのです。やる気が起きない時でも、たとえ5分でも行動を起こすこと、それが自己信頼を築くということです。自分のために約束を果たすということです。それこそが実際に推進力を生み出します。では、あなたに活力を与え、最大の成果をもたらすために、今日コミットできることは何でしょうか。

自分にプロジェクトを与える#

私は何千人もの人々にDJを教えてきましたが、最も早く最大の成果を上げる人は、何か具体的な目標に向かって取り組んでいる人たちです。それは自分がプレイするハウスパーティーかもしれないし、自分の結婚式でのサプライズDJかもしれません。内容は何でも構いません。取り組むべき目標があることが、人々に活力を与え、行動へと駆り立てるのです。

実を言うと、目標のない人生は、完成図が描かれた箱の蓋がない状態でジグソーパズルを組み立てるようなものです。ピースはすべて揃っているのに、何を組み立てているのかが分からないのです。ですから、私がお勧めするのは、あなたをワクワクさせ、活力を与えてくれる目標を一つ選び、それをあなたの「完成図」にすることです。それは壮大なものである必要はありません。

世界的に有名なDJになることが目標でなくてもいいのです。初めてのクラブやハウスパーティーでプレイすることかもしれないし、ハウスパーティーのネットワークを立ち上げることかもしれません。自分が心から誇れるミックスを録音することかもしれません。親友の結婚式でプレイしたいのかもしれませんし、自分を表現する音楽を作りたいのかもしれません。これらすべてが、あなたに方向性を与え、実際にワクワクできるものを提供していることに注目してください。それが鍵です。何があなたに活力を与えますか？ あなたが本当にやりたいことは何ですか？

私は、目標に向かって進歩していくことに大きな充実感を感じます。だからこそ、自分をワクワクさせる目標を設定してください。その逆は、無計画に練習することです。常にジャンルを変え、自分が何をしているかも分からず、ただ同じ繋ぎを何度も繰り返し、コンフォートゾーン（安全地帯）から決して出ようとせず、ミックスを録音せず、ミスを振り返らず、準備もせず、目指すべき目標もない。そのループはあなたを停滞させ、まさに多くの人を現在の場所に留まらせている原因そのものなのです。

40日間コミットする#

以前、これに関する動画を投稿したところ、大きな反響がありました。コメント欄からも、この方法によって多くの人が状況を好転させたことが分かっています。コンセプトはシンプルです。目標に向けて何らかのアクションを「40日間」起こし続けることを約束するのです。例えば、DJをマスターしたい、技を習得したいなど、何でも構いません。「始めるための筋肉」を40日連続で鍛えるのです。もし1日でも怠ったら、最初からやり直しです。

重要なのは、大それたことをする必要はないということです。たった5分でもカウントされます。怠けたい気分で、ソファから立ち上がりたくない日があったとしても、5分間だけ曲を探したり、相性の良い2曲を見つけたり、それらを順序よく並べてプレイリストを作成したりするだけでいいのです。どんな行動でも構いません。この課題は、「行動を起こす筋肉」を鍛えるためのものです。しかし、はっきりさせておきます。これは「40日連続」です。もし39日目まで来て1日でも忘れたら、また1日目からスタートです。

これは私が厳しいわけではありません。習慣とはそのようにして形成されるものだからです。そして習慣こそが、あなたの成功の基盤となります。信じてください、40日間連続でやり遂げた後、あなたは全く違う人間になっているはずです。約束を守って行動できる人になれるのです。自分を信じ、本物の自己信頼を築くことで、それはあらゆるレベルで大きな変革をもたらします。

ですから、今ここで「有言実行」を約束してください。今すぐ決意を固めるのです。必要なら声に出してみてください。「私はこれからの40日間、毎日欠かさず自分のDJの目標に向かって進歩し続けます」と。自分のために行動を起こす人は、自分に対して良い感情を抱くことができ、目標や夢を達成する可能性がはるかに高くなります。さあ、私と一緒に始めましょう。

結果を先取りして感じる#

次の方法は、これまでのすべてを一つにまとめる秘訣です。私は多くのスピリチュアルな教えに関心があるのですが、その中でも私に大きな影響を与えたのが、ネヴィル・ゴダードという人物です。彼の教えの核心は、「まず結果を先取りして感じる」ということです。彼は聖書から多くの引用をしており、そこには「祈り求めるものは、すでに得られたと信じなさい。そうすれば、その通りになる」という言葉があります。

多くの人はこれを逆にとらえています。なぜなら、多くの人が「目で見たら信じる（見るまでは信じない）」と教えられて育つからです。しかし、実際は逆です。見るから信じるのではなく、信じることで見えてくるのです。ですから、まずは信じなければなりません。現実として現れる前に、それを体現する（先取りする）のです。

では、それがあなたのDJ活動において何を意味するのでしょうか。まず、自分にとって自然に感じられる目標を選んでください。もし世界的なフェスでメインを務めることが自然でワクワクし、手の届く範囲に感じられるなら、それを目指してください。もしそう感じられないなら、無理をする必要はありません。自分にとって達成可能だと感じられるものを見つけてください。たとえば、ハウスパーティーでメインを務めることや、ショーの後に人々が近づいてきて「今のプレイ、本当に最高だったよ」と言ってくれること。プレイするたびに、新たなつながりやチャンスが広がっていくことなどです。

それが何であれ、自分に問いかけてみてください。「それをすでに手に入れているとしたら、実際にはどんな気分だろう？」そして、それが現実に起こる前に、今すぐその感情に浸る練習をしてください。さらに良いのは、それを体現することです。すでにそれが実現した人物になったつもりで感じ、もう一歩進めてみましょう。すでに目標を達成した人物のように考え、行動し始めるのです。今すぐにでもその感情に入り込むことができます。

このように考えてみてください。もしあなたがアルコールに依存した人のように振る舞い始め、常に酒を飲み、同じような人たちとつるむようになれば、おそらく本当にそうなるでしょう。それと同じ原理です。もしあなたが成功したDJのように振る舞い始め、他のDJたちと交流し、必要な努力を重ね、そのアイデンティティを持って生きるなら、間違いなくあなたもそうなっていくでしょう。

あなたが思い描く成功したDJは、行動を起こすことに何の苦労もしていません。彼らは情熱的です。自分が何を望んでいるかを知っており、ただそれに向かって進みます。彼らは自信に満ち、地に足がつき、自分の力を発揮しています。だから、その人と自分を比較するのはやめましょう。その人物に「なる」のです。ガンジーも「見たいと思う変化に、あなた自身がなりなさい」と言いました。そのDJになりましょう。それは、胸を張って自分が偉いと思い込んで歩き回ること（エゴ）ではありません。それは静かな確信のようなものです。自分が望むものを理解し、信念と誠実さを持ってそこに向かっているという信頼です。

もし、この新しい自分自身を体現するのに苦労しているなら、自分が感謝できるすべてのことに意識を向けてみてください。まだ人生に現れていないことに対しても、あらかじめ感謝するのです。「現実は、あなたが最も多く考えていることを少し遅れて映し出す鏡である」と言われています。つまり、あなたが今日経験していることは、これまでの瞬間までに考えてきたことの集大成なのです。

自分の力を保ち続ける#

5つと言いましたが、6つ目のボーナスアドバイスをお伝えします。今年、私を最も引き留めていた要因は、DJのスキルでも、繋ぎの技術でも、機材でも、他者との比較でもないことに気づきました。それは、物事が思い通りにいかない時に、いかに早く自分を見捨てて（諦めて）しまっていたか、ということです。

一度ミックスを失敗したり、動画の再生回数が伸びなかったりするだけで、突然すべてを疑ってしまう。その考えすぎが、私の心の平穏を奪っていました。実はこういうことです。私たちの神経系は、自然としがみつきたがり、コントロールし、細かく管理し、修正したがるものです。しかし、強く握りしめれば握りしめるほど、自分が本当に望む姿から遠ざかってしまいます。

ですから、「どうやって結果をコントロールするか」と問いかける代わりに、「何があっても、この瞬間にどうやって自分に正直であり続けるか」と問いかけてみてください。観客が反応してくれないかもしれない。アルゴリズムが思うように動いてくれないかもしれない。ミスをすることもあるでしょう。しかし、そのどれもが、あなたという存在を損なうものではありません。それこそが「自分の力を保ち続ける」ということです。行動を起こし、全力を尽くし、起きたことから学び、物事が思い通りにいかない時でも被害者ぶるのをやめることです。「やっぱり自分には無理だ」とか「自分以外誰も信じられない」といった、自分を否定する言葉を自分に言い聞かせるのをやめるのです。

何かが「自分に降りかかってきた（被害に遭った）」と考えているなら、その時点で自分を見捨てています。世界はあなたに敵対して起きているのではなく、あなたの「ために」起きています。あなたが今経験していることは、目標に到達するためにまさに必要なことなのです。それがたとえ挫折であっても、あなたを動かす原動力になり得ます。だからそれを信じてください。自分を信じてください。宇宙はあなたのために動いており、あなたの歌の性質、共鳴、バイブレーションに常に反応していることを知ってください。

だから、コントロールを手放してください。プロセスを信頼し、信じてください。そして最後のアドバイスです。もし「世界は最悪で、すべては自分のせいだ」と考えているなら、あなたはすでに自分の力を手放してしまっています。自分の力を投げ出すに値するものなど何もありません。だから、物事が思い通りにいかなくても、「自分を肯定するためには物事が特定の通りに進まなければならない」という考えを手放してください。何があっても自分を認めてあげてください。そして、その力強い状態から、あなたは人を惹きつける存在になります。あなたの目標との共鳴に一歩近づくのです。

これは本当にワクワクすることです。こうしたことを皆さんと共有できることを嬉しく思います。私は皆さんの可能性を信じています。さて、以上です。行き詰まりを感じる5つ、実際には6つの理由と、そのすべての解決策です。これらのどれか一つでも解決すれば、1年後の自分の姿に驚くことになるでしょう。素晴らしいDJになれるだけでなく、外の世界で何が起ころうとも、自分の力の中心にとどまり続けることができる「自分なりのルール（コード）」を築くことができるはずです。

これは大きなことです。とにかく、私はこのような内容を届けるのが大好きです。私自身、単にDJの技術を教えたいだけではありません。皆さんが成功したDJになるのを手助けしたいのです。それは、自分自身のルールを見つけることでもあります。DJとして、また一人の人間として、自分の可能性を最大限に引き出すことです。確かに取り組むべき課題は尽きませんが、コミュニティには力があります。聞いてくれて感謝します。

これがインスピレーションになれば幸いです。チャンネル登録やコメントをして、また次のコンテンツでも繋がれるようにしてください。いずれにせよ、今年は皆さんのための計画があります。もし私を講師やメンターとして信頼してくださるなら、皆さんを迷わせるようなことはしません。愛と感謝を込めて、サポートに心から感謝します。皆さんのためにこれを作るのが大好きです。感想をコメントで教えてください。それでは、皆さんの友人でありコーチの、アンドリューでした。